A+ A A-
04-05-2012

Красивая попа без целлюлита

Оцените материал
(1 голосов)

buttocksКрасивыми и упругими ягодицами можно смело гордиться. А вот как сделать их такими, если зачастую приходится проводить сидячий, малоподвижный образ жизни?


Для этого важно уделять время физическим упражнениям для попы. Самые эффективные упражнения для ягодиц: поднимание бедер, лежа на животе или стоя на четвереньках, выпады, передвижение по полу в положении сидя, используя только ягодичные мышцы, приседания, махи ногами и т.п. Физические упражнения не только укрепят мышцы ягодиц, но и снабдят органы малого таза кровью, богатой кислородом. Только выполнять их нужно регулярно.


Для красивой формы ягодиц нужно обратить внимание и на свой рацион. Ведь именно на попе первым делом откладываются жировые отложения, а убрать их гораздо труднее, чем накопить. Самой эффективной для сжигания лишнего жира на ягодицах является белковая диета.


Тренировать мышцы ягодиц можно не только в спортивном зале, но и на работе, в транспорте, на улице. Для этого лучше подняться по ступенькам вверх, чем проехать на лифте. К тому же, нужно наступать на каждую ступеньки, а не перемахивать через одну. Если нет возможности купить беговую дорожку, то заменить её способен эскалатор в метро. Если позволяет количество людей, то лучше не ехать на эскалаторе стоя, а пробежаться вверх по нему. Когда вы хотите что-то поднять с пола, то лучше не нагибаться, а приседать без опоры на руки. Сидеть на мягких креслах или диванах тоже не полезно для попы. Лучше жесткое кресло или стул, и почаще меняйте позу во время сидения. Ну а быстрая ходьба гораздо полезнее легкой и вальяжной.


Чтобы избежать появления так нелюбимой женщинами «апельсиновой корки», то есть целлюлита, занимайтесь плаванием, бегом, ездой на роликах или велосипеде. Если целлюлит уже появился в области ягодиц, то избавиться от него с помощью упражнений вряд ли удастся. Но уменьшить проявления целлюлита – дело вполне реальное.


При малоподвижном образе жизни и злоупотреблении кофе, чаем, курением и жирной пищей не стоит удивляться появлению на попе целлюлита.


Целлюлит состоит из накопленных токсинов, жидкости и жира в жировом слое клеток. Так организм проявляет защитную реакцию на токсины и шлаки, попавшие в него. И под воздействием гормонов эстрогена он нейтрализует их и отправляет подальше от жизненно важных органов тела человека. Поэтому на ягодицах (а часто и не только на них) образуются неровности кожи (бугорки, вмятинки, шероховатости), то есть целлюлит.


С возрастом кожа теряет эластичность, соединительная ткань становится менее упругой и прочной. И такие явления на коже лишь усиливаются. Поэтому целлюлит – это, прежде всего, признак того, что организм разбалансирован из-за неправильного образа жизни, что и вызвало деформирование в коже жировой ткани.


Не сдавайтесь! Боритесь за красоту своей попы!

Похожие материалы (по тегу)

  • Встречаем Новый год во всеоружии!

    ny-clothes bigГоворят, как Новый год встретишь, так его и проведешь. Именно поэтому главная задача каждой хозяйки - встретить дорогого гостя на высшем уровне. По китайскому гороскопу грядущим 2014-м годом управляет строптивая Лошадка. Ее непременно нужно покорить прямо с порога, чтобы она сразу кинула к вашим ногам волшебную подкову счастья, любви и успеха. Ну, а что в первую очередь увидит ваша гостья? Конечно, то, как вы выглядите! Так что самое время задуматься о том, в каком образе вы собираетесь провести эту новогоднюю ночь.

  • Хотите красивый загар? Следуйте правилам

    tanЕсли желаете притягивающий взоры загар, который сохранился бы надолго, важно знать секретные правила загара. Раскрываем тайны…

  • Самые модные солнцезащитные очки 2012. Как выбрать очки

    sunglassesСолнцезащитные очки – это не только красивый аксессуар, но и защитники хрупкого здоровья глаз и нежной кожи. Как выбрать очки? Мода лето 2012 и советы офтальмологов помогут принять правильное решение.

  • Солнцезащитные средства для детей и взрослых

    sunscreenУ многих косметических компаний существуют отдельные линии средств, пользующиеся наибольшим спросом при наступлении летнего периода. Подбирать подобные средства нужно индивидуально, исходя из своего типа кожи, предполагаемого времени пребывания на солнце и места, где вы будете загорать.

  • Летняя мода 2012. Одежда в морском стиле

    seastyleЛето, море, мода – прекрасное сочетание. Летняя мода 2012 поможет нам составить отличный гардероб для поездки на море или пережить рабочее лето в городе с настроением отдыхающих. Одежда в морском стиле (круизная одежда) создает ощущение легкости, но самому постичь ее правила не всегда просто. Запоминайте советы стилистов.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 

Новости

22 Февраль 2017

КОНКУРС «ТАЛАНТАМ НЕТ ПРЕГРАД»

25 февраля в Киеве будет проходить благотворительный конкурс!

Принять участие в конкурсе могут следующие категории:...

Подробнее...

09 Февраль 2017

В DSL просто невероятные новости!

В DSL просто невероятные новости!
Хочешь выиграть 200 гривен?
- Вступай в группу vk.com/dance_studio_luna
- Вступай в группу https://vk.com/ballroom_dancing_dsl
- Делай репост этой записи к себе на стену
Ожидай результаты конкурса 13 февраля в 20:00!

Подробнее...