С появлением в семье ребенка жизнь круто меняется! Теперь все время принадлежит ему, как в том анекдоте: «Раньше с женой спорили, кто в доме хозяин. С рождением сына узнали. Теперь спим, едим и ходим в туалет, когда царь разрешит». Уход за малышом поглощает все время и силы. И вот немного втянувшись в этот безумный образ жизни, вы с ужасом обнаруживаете, что в доме воцарился полнейший хаос и беспорядок, внезапный приезд гостей приводит в отчаяние, а ваш вид в зеркале начинает пугать.Вы ожидали, что с уходом в декрет все будет по-иному: уютный чистый дом, в котором витают запахи вкусного ужина и ароматной выпечки к чаю. А ведь еще так хочется быть не просто мамой и домохозяйкой, но и женщиной, искусительницей и соблазнительницей. Теперь вы понимаете, что всему этому так и суждено остаться простыми мечтами. В реальной жизни так не бывает. Или бывает?
Марла Силли, американская домохозяйка, совершила прорыв и в корне изменила отношение к домоводству. В своей книге «Летающая домохозяйка» Марла представляет новую эффективную систему ведения домашних дел. Эта система нашла поклонниц во многих странах мира и помогла многим женщинам наладить свой быт и упорядочить жизнь в целом.
Основные принципы системы
Ежедневные маленькие шажки. Важно выполнять работу по дому постепенно, дабы быстро не перегореть. Лучше меньше, но каждый день. Начинается система «FlyLady» с мойки кухонной раковины. Она должна всегда сиять – это незыблемое правило, которое не подлежит обсуждению! Настоящая ФлайЛеди никогда не ляжет спать, зная, что у нее грязная раковина.
FLY: Finally Loving Yourself. Аббревиатура FLY (в переводе с английского - "летать") расшифровывается: "Наконец-то Любить Себя". Каждое утро необходимо просыпаться на 15-20 минут раньше и уделять время своему внешнему виду. Подправить прическу, подкраситься и одеться так, чтобы не было стыдно выйти на улицу или открыть дверь гостям. Ваше отражение в зеркале должно вас радовать. А домашними делами нужно заниматься легко и с улыбкой, летая. Чтобы упростить задачу, вам придется все четко планировать и вести КЖ (контрольный журнал).
Планирование не столь тяжело, как кажется на первый взгляд. Подумайте, ведь вы уже знаете, когда ваш ребенок спит днем, в какое время он более спокоен и сможет поиграть сам. Нужно лишь разбить бытовые обязанности на те, которые можно делать вместе с малышом, и на те, которые лучше сделать в то время, когда он спит.
В КЖ вписывайте свои ежедневные рутины: утренние, вечерние и задания на следующий день. Утренние рутины: привести себя в порядок, принять витамины, застелить постель, закинуть стирку в машинку, полить цветы. Помните, рутины не должны быть сложными. Это то, что вы делаете каждый день. Лучше вводить их в привычку постепенно, по нарастающей. К вечерним рутинам можно отнести подготовку одежды на завтра для всей семьи, составление плана работы на завтра и занесение его в КЖ.
Поделите дом на зоны, например, кухня, ванная, детская, прихожая, гостиная. Еженедельно убирайте только одну из них, разбивая на микрозоны. Работа в микрозоне не должна длиться более 15 минут. Ставьте таймер, и когда он запищит, останавливайтесь.
Обратите внимание на "горячие точки". Это места захламления, где всегда скапливается целая куча всяких мелочей. Например, журнальный столик или прикроватная тумбочка. «Тушите» горячие точки ежедневно по 5 минут.
Еще один термин из лексикона ФлайЛеди - "благословение дома". Речь идет о генеральной уборке. Она должна длиться около часа в неделю. Пропылесосьте, смените постельное белье, вымойте пол, протрите пыль и зеркала, вынесите мусор. Отдельно нужно рассмотреть такой ритуал, как расхламление или буги в 27 бросков (ставите таймер на 15 минут и выбрасываете 27 ненужных вещей). Он тоже проводится раз в неделю. Вещи должны приносить радость и пользу. Если вы ими не пользуетесь, то это хлам. Отговорки типа "когда-нибудь кому-нибудь может пригодиться" не проходят. Лучше отдайте, подарите, пожертвуйте или вовсе выбросьте. Не забывайте, что уборка должна сопровождаться улыбкой на лице и любовью к своему дому и своей семье, ведь не даром она называется "благословением".
Что касается готовки, то меню лучше составлять на неделю вперед. Так вы сэкономите время на частых походах в магазин за продуктами, закупив все необходимое заранее. Естественно, кроме скоропортящихся продуктов.
С таким распорядком дня не сложно выделить еще 15 минут (или даже немного больше) в день на свою внешность. Сегодня сделайте маску для лица и рук, завтра придайте форму ногтям, послезавтра займитесь ногами и так далее. Вы же женщина, и вам это необходимо так же, как еда и вода.
В выходные дни ФлайЛеди отдыхает и посвящает время общению с семьей, встрече с подругами и своему хобби.
Помните: все нужно делать постепенно. Ваш дом стал таким не за одну ночь, и вы не сможете привести его в порядок за один день. Это один из девизов данной методики.
Соблюдая эти несложные правила, вы станете настоящей ФлайЛеди, которая всегда хорошо выглядит, рада гостям и знает, как сохранить уют в своем доме.
Желаю вам удачи и верим, что из вас получится прекрасная леди FLY!
Автор: Татьяна Закелова
Ни для кого не секрет, что есть благоприятные дни для зачатия, а есть такие, когда зачатие практически невозможно. Однако, как вычислить "тот самый" день?
В погоне за идеальным праздником мы так увлекаемся подготовкой, столько хотим сделать, причем в очень сжатие сроки. 31 декабря превращается для нас в сумасшедший марш–бросок. Столько нужно купить, приготовить, придумать, убрать, украсить и еще много-много всего. В итоге к полуночи мы уже сидим с натянутой улыбкой и ждем, когда же пробьют эти куранты, а потом еще полчаса - и можно СПАТЬ. Особенно тяжко приходится молодым мамочкам, ведь, помимо всей предпраздничной суеты, есть еще и малыш, для которого самый лучший праздник - это побольше побыть у мамы на ручках. И, конечно, он не отказывает себе в этом удовольствии.
Каждая хозяйка уделяет большое внимание выбору кастрюль и тарелок для кухни. Не забывает и о скатерти, салфеточках и прихватках. Эти мелочи создают настроение не только ей самой, но и людям, которые садятся за стол. Даже ребенок обращает внимание на детали. Ему нужен удобный стульчик для кормления, красивый слюнявчик, привлекательные столовые принадлежности. Поэтому к выбору детской посуды надо отнестись очень ответственно.
Планируете зачатие ребенка? Тогда овуляция станет Вашим главным объектом наблюдения на некоторый период. Самые важные фаты об овуляции будут для Вас весьма кстати.
Фертильность – это способность к оплодотворению. То есть повышение фертильности – это увеличение вероятности обрести счастье родительства. Список того, что поможет сделать это реальностью уже готов.
