A+ A A-
26-03-2012

Повышаем фертильность любым способом!

Оцените материал
(8 голосов)

fertility1Фертильность – это способность к оплодотворению. То есть повышение фертильности – это увеличение вероятности обрести счастье родительства. Список того, что поможет сделать это реальностью уже готов.

 

Воспользуйтесь тем, что доступно для Вас.

  • Регулярно ведите график базальной температуры – овуляция не ускользнет от Вас. А с нею вероятность зачать ребенка максимальна. Можно использовать тесты на овуляцию.
  • Встаньте на весы. Лишний вес может мешать овуляции. Недостаточный вес может снижать фертильность.
  • Избегайте химических компонентов в предметах личной гигиены. Откажитесь от ароматизированных прокладок, интимных спреев, смазок. Они нарушают баланс рН. Лубриканты, масла, спреи могут привести к воспалительным процессам, к негативному влиянию на цервикальную жидкость, в которой транспортируются сперматозоиды. Существует мнение, что искусственные лубриканты могут заменить яичные белки.
  • Учитесь справляться со стрессом. Стресс может уничтожить желание секса или отрицательно повлияет на овуляцию.
  • Некоторые гинекологи убеждены, что шансы зачать ребенка повышаются, если не вскакивать сразу после полового акта, а немного полежать.
  • Обеспечьте себе полноценный сон. Недавние исследования показали, что секрет хорошего сна – это отключение всех электроприборов в доме за час до засыпания.
  • Обсудите с гинекологом все принимаемые Вами лекарства. Возможно, некоторые из них негативно влияют на фертильность.
  • Ежедневно вместе с мужем потребляйте около 30 мг цинка. Он способствует выработке качественной спермы, а женщине потом поможет выносить ребенка. Цинк содержится в тыквенных семечках, кешью, крабовом мясе и в устрицах.
  • Запишитесь на прием к гинекологу и пройдите обследование, чтобы избежать возможных проблем с зачатием.
  • Может быть важна консультация эндокринолога. Проблемы щитовидной железы способны снижать фертильность. Пройдите УЗИ щитовидки.
  • Проконсультируйтесь с врачом о назначении Вам фолиевой кислоты и витамина Е. Возможно, будет достаточно включения продуктов, богатых ими.
  • Обеспечьте мужа витамином В12 – это улучшит количество сперматозоидов. Он содержится в сыре чеддер, яичном желтке, баранине и моллюсках.
  • Включите питательный селен в рацион своего мужчины и в свое питание. Мужскую фертильность он повысит, а у женщин он предотвратит риск выкидыша. Селен содержат тунец, омары, бразильские орехи. Суточная потребность – 100 мкг.
  • Соблюдайте здоровый рацион питания. Правильное питание поможет организму успешно зачать ребенка.
  • Откажитесь от алкоголя и никотина заранее.
  • Выводите токсины – пейте не меньше 8 стаканов чистой воды в день.
  • Ешьте мед – он издавна считается стимулятором фертильности. Недаром же есть медовый месяц.
  • Максимально уберите пластик и пестициды со своей кухни. Синтетические гормоны в них могут негативно влиять на фертильность. Если покупать органические продукты, можно снизить риск потребления пестицидов.
  • Включите в расписание ежедневный фитнес. Хорошо, если это будет йога. Она не только повысит количество эндорфинов в организме, но и поможет избавиться от стресса.
  • Включите полезные жиры. Лосось, скумбрия, тыквенные семечки, подсолнечные семечки – их источники.
  • Повышайте витамин В6. Он способствует балансу гормонов. Семечки подсолнечника, банан, лосось и чечевица содержат этот витамин. Суточная доза – 50 мг.
  • Проблемы с фертильностью помогает уладить восполнение витамина D. Не упускайте возможности побыть немного на солнышке.
  • Потребляйте достаточную дозу клетчатки для очищения кишечника. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты просто необходимы.
  • Снижайте потребление кофе, крепкого чая, шоколада. Доказано, что кофеин снижает фертильность.
  • Акупунктура может повысить число сперматозоидов у мужчины, а женщине поможет снять стресс, повысив способность к зачатию.
  • Сперматозоиды вырабатываются каждые три дня. Заниматься сексом каждый день ради зачатия не имеет особо смысла.
  • Сохраняйте романтику в отношениях. Свидание, романтический ужин, массаж должны дополнять положительный тест на овуляцию.
  • Поддерживайте полноценное общение и флирт друг с другом. Зачатие ребенка часто становится самоцелью с механическим сексом. Некоторым парам помогает отпуск.
  • Не сдавайтесь!

Легкого Вам зачатия чудесного ребенка!

Похожие материалы (по тегу)

  • Определяем день для зачатия

    image14857Ни для кого не секрет, что есть благоприятные дни для зачатия, а есть такие, когда зачатие практически невозможно. Однако, как вычислить "тот самый" день?

    Вообще зачатие малыша возможно только в том случае, если сперматозоид, попав в женский организм, встретится там с яйцеклеткой. Сперматозоиды вырабатываются постоянно, а вот с яйцеклетками сложнее - они созревают только раз в месяц. Процесс, когда яйцеклетка выходит из яичника, называется овуляцией. Происходит это в середине менструального цикла, первый день которого совпадает с первым днем менструации, а последний – с началом следующей. Протяженность цикла может варьироваться от 24 до 30 дней.

  • Система ФлайЛеди, или тайм-менеджмент с малышом на руках

    flylady-coverС появлением в семье ребенка жизнь круто меняется! Теперь все время принадлежит ему, как в том анекдоте: «Раньше с женой спорили, кто в доме хозяин. С рождением сына узнали. Теперь спим, едим и ходим в туалет, когда царь разрешит». Уход за малышом поглощает все время и силы. И вот немного втянувшись в этот безумный образ жизни, вы с ужасом обнаруживаете, что в доме воцарился полнейший хаос и беспорядок, внезапный приезд гостей приводит в отчаяние, а ваш вид в зеркале начинает пугать.

  • Планируем пол ребенка: ТОП самых необычных методов

    planirovanie-coverЛюбовь к детям и желание их иметь бессмертны во времени. Конечно, самое главное, чтобы детки были здоровыми, и совсем неважно, мальчики это или девочки. Однако все-таки кому-то хочется продолжателя рода, а кому-то маленькую помощницу. С давних времен будущие родители придумывают методы зачатия ребенка конкретного пола, и некоторые из них просто до смешного нелепы. А впрочем, судите сами.

  • Тесты на беременность: это стоит знать

    test-coverЕсли у вас возникла необходимость сделать тест на беременность, куда вы отправляетесь? Правильно, в ближайшую аптеку. А там… Глаза разбегаются, мысли путаются – какой же выбрать? Сейчас производители предлагают просто колоссальный выбор: от самых дешевых к довольно дорогим, от банальных тест-полосок до чуть ли не говорящих. Давайте разберемся, как все-таки работают тесты на беременность, насколько они точны и чем отличаются друг от друга.

  • Названы лучшие продукты для повышения мужской фертильности

    Американские исследователи сообщают, что фрукты и овощи желтого, оранжевого и красного цветов, особенно морковь и помидоры, повышают мужскую фертильность примерно на 10%, что обусловлено содержанием в них каротиноидов и ликопина. Каротиноиды способствуют увеличению подвижности сперматозоидов, ликопин – их правильному формированию. Результаты проведенной работы опубликованы в журнале Fertility and Sterility.

Комментарии  

 
#1 Stefan 01.01.2017 07:01
просмотр онлайн порно видео порно видео фильмы: http://www.speaksafely.com/index.php/component/k2/itemlist/user/447210
секреты одноклассников
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 

Новости

22 Февраль 2017

КОНКУРС «ТАЛАНТАМ НЕТ ПРЕГРАД»

25 февраля в Киеве будет проходить благотворительный конкурс!

Принять участие в конкурсе могут следующие категории:...

Подробнее...

09 Февраль 2017

В DSL просто невероятные новости!

В DSL просто невероятные новости!
Хочешь выиграть 200 гривен?
- Вступай в группу vk.com/dance_studio_luna
- Вступай в группу https://vk.com/ballroom_dancing_dsl
- Делай репост этой записи к себе на стену
Ожидай результаты конкурса 13 февраля в 20:00!

Подробнее...