A+ A A-
24-01-2015

Питание кормящей мамы: 9-й месяц

Оцените материал
(0 голосов)

81dietaI день

Завтрак: Каша тыквенная с вишневым вареньем, черный хлеб с маслом, настойка шиповника.

2-ой завтрак: Вишня, чай успокоительный.

Обед: Творог со сливовым вареньем, вода минеральная без газа.

Полдник: Киви, чай для повышения лактации.

Ужин: Ленивые вареники, хлеб серый (можно с маслом), кефир.

Второй ужин: Фруктовый салат, компот из сухофруктов.

II день

Завтрак: Сырники со сливовым вареньем, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.

2-ой завтрак: Кокос, компот из свежих фруктов и ягод.

Обед: Макароны, хлеб черный с маслом, морс из черники.

Полдник: Крыжовник, вода с вишневым вареньем.

Ужин: Запеканка, хлеб серый (можно с маслом), морс из брусники.

Второй ужин: Кизил, вода с яблочным вареньем.

III день

Завтрак: Ленивые вареники с медом, хлеб с отрубями с маслом, чай зеленый с фруктозой.

2-ой завтрак: Яблоки печеные, морс из смородины.

Обед: Сырники, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок с фруктозой.

Полдник: Банан, настойка шиповника с фруктозой.

Ужин: Запеканка, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый с яблоком.

Второй ужин: Сухие яблоки с фруктозой, морс из вишни.

IV день

Завтрак: Говядина вареная, свекла тушеная, хлеб с отрубями (можно с маслом), яблочный фреш.

2-ой завтрак: Финики, компот из сухофруктов с фруктозой.

Обед: Кролик вареный с луковым соусом, хлеб черный (можно с маслом), зеленый чай с лимоном.

Полдник: Чернослив, компот из свежих фруктов и ягод с фруктозой.

Ужин: Курица вареная, цветная капуста тушеная, серый хлеб (можно с маслом), морс из черники с фруктозой.

Второй ужин: Бисквит, чай зеленый с яблоком и фруктозой.

V день

Завтрак: Постный суп, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай ромашковый.

2-ой завтрак: Бублики, морс из брусники с фруктозой.

Обед: Тушеная капуста брокколи, рыба вареная, хлеб черный (можно с маслом), чай фруктовый.

Полдник: Сухарики, чай зеленый с медом.

Ужин: Яйцо вареное, серый хлеб (можно с маслом), морс из смородины с фруктозой.

Второй ужин: Курага, чай с фенхелем.

VI день

Завтрак: Рыба запеченная с луком и сыром, овощное рагу, хлеб с отрубями (можно с маслом), морковный фреш.

2-ой завтрак: Печенье галетное, зеленый чай.

Обед: Морковь запеченная с сыром, хлеб серый (можно с маслом) с сыром, чай с фенхелем и тмином.

Полдник: Шарлотка, компот из сухих яблок.

Ужин: Каша тыквенная на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный.

Второй ужин: Овсяное печенье, настойка шиповника.

VII день

Завтрак: Фрикадельки говяжьи, тушеный кабачок, хлеб черный (можно с маслом), чай успокоительный.

2-ой завтрак: Яблоки, вода минеральная без газа.

Обед: Котлеты куриные паровые, свекла запеченная с сыром, хлеб серый (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: Домашнее печенье, кефир.

Ужин: Кролик тушеный с луком и морковью, цветная капуста запеченная с сыром, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухофруктов.

Второй ужин: Лимон с фруктозой, чай зеленый с лимоном и фруктозой.

VIII день

Завтрак: Тефтели говяжьи, капуста брокколи запеченная с сыром, свежий лук, хлеб черный (можно с маслом), компот из свежих фруктов и ягод.

2-ой завтрак: Морковь, морс из черники.

Обед: Каша с яблоками, хлеб серый (можно с маслом), вода с вишневым вареньем.

Полдник: Черешня, морс из брусники.

Ужин: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями с маслом, вода с яблочным вареньем.

Второй ужин: Грецкие орехи, чай зеленый с фруктозой.

IX день

Завтрак: Творог с фруктозой, морс из смородины.

2-ой завтрак: Морковь тертая с сахаром, компот из сухих яблок с фруктозой.

Обед: Жаркое, хлеб черный (можно с маслом), настойка шиповника с фруктозой.

Полдник: Апельсин, чай зеленый с яблоком.

Ужин: Макароны по-флотски, серый хлеб (можно с маслом), морс из вишен.

Второй ужин: Клубника, компот из сухофруктов с фруктозой.

X день

Завтрак: Ленивые вареники, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай с лимоном.

2-ой завтрак: Бразильские орехи, компот из свежих фруктов и ягод с фруктозой.

Обед: Постный борщ посыпанный свежим базиликом, хлеб черный с маслом, морс из черники с фруктозой.

Полдник: Чернослив с орехом в сметане, чай зеленый с яблоком и фруктозой.

Ужин: 4 вареных перепелиных яйца, лук печеный, хлеб серый (можно с маслом), чай ромашковый.

Второй ужин: Абрикосы, морс из брусники с фруктозой.

XI день

Завтрак: Сырники, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай фруктовый.

2-ой завтрак: Миндаль, чай зеленый с медом.

Обед: Говядина тушеная, макароны с брокколи и сыром, хлеб черный (можно с маслом), морс из смородины с фруктозой.

Полдник: Морковь тертая с фруктозой и сметаной, фреш яблочный.

Ужин: Плов, хлеб серый с маслом, сок яблочный.

Второй ужин: Сливы, фреш морковный.

XII день

Завтрак: Макароны с творогом и фруктозой, хлеб с отрубями (можно с маслом), морковный сок.

2-ой завтрак: Кешью, фреш яблочно-морковный.

Обед: Курица тушеная, рис с овощами и чабером, хлеб черный (можно с маслом), сок яблочно-морковный.

Полдник: Клубника с фруктозой и сметаной, чай с фенхелем.

Ужин: Тушеная капуста с мясом, хлеб серый (можно с маслом), чай зеленый.

Второй ужин: Персик, чай с фенхелем и тмином.

XIII день

Завтрак: Голубцы, хлеб с отрубями с маслом, компот из сухих яблок.

2-ой завтрак: Кедровые орехи, чай желудочный.

Обед: Запеченная курица, вареная цветная капуста, хлеб черный (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: Черная смородина с фруктозой и сметаной, чай успокоительный.

Ужин: Творожная запеканка, хлеб серый (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Второй ужин: Малина, чай для повышения лактации.

XIV день

Завтрак: Бигус с эстрагоном, хлеб с отрубями (можно с маслом), кефир.

2-ой завтрак: Ореховое ассорти, компот из сухофруктов.

Обед: Ленивые голубцы, хлеб черный (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.

Полдник: Вишневое варенье, компот из свежих ягод и фруктов.

Ужин: Картофельное пюре на воде, перепела вареные, хлеб серый (можно с маслом), морс из черники.

Второй ужин: Шелковица, вода с вишневым вареньем.

XV день

Завтрак: Вареное куриное яйцо «вкрутую», брокколи вареная, хлеб с отрубями (можно с маслом), морс из брусники.

2-ой завтрак: Ассорти орехи и сухофрукты, вода с яблочным вареньем.

Обед: Творог с сухим укропом, тушеная телятина, хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый с фруктозой.

Полдник: Тертое яблоко с фруктозой, морс из смородины.

Ужин: Каша с вишневым вареньем, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок с фруктозой.

Второй ужин: Земляника, настойка шиповника с фруктозой.

XVI день

Завтрак: Макароны с сыром, перепела тушеные, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый с мелиссой.

2-ой завтрак: Фундук, чай зеленый с яблоком.

Обед: Салат «Витаминный» (капуста, морковь, яблоко, зелень, масло), телятина вареная, черный хлеб с маслом, морс из вишни.

Полдник: Бисквит с фруктами, компот из сухофруктов с фруктозой.

Ужин: Постный суп со сметаной, хлеб серый (можно с маслом), зеленый чай с лимоном.

Второй ужин: Мандарины, компот из свежих фруктов с фруктозой.

XVII день

Завтрак: Творог с медом, морс из черники с фруктозой.

2-ой завтрак: Орехи с яблочным вареньем, зеленый чай с яблоком и фруктозой.

Обед: Блинчики из кабачков со сметаной, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай ромашковый.

Полдник: Мед, морс из брусники с фруктозой.

Ужин: Творог со сметаной и фруктозой, чай фруктовый.

Второй ужин: Грейпфрут, чай зеленый с медом.

XVIII день

Завтрак: Тушеная капуста с душицей, хлеб черный с маслом и петрушкой, морс из смородины с фруктозой.

2-ой завтрак: Орехи с вишневым вареньем, фреш яблочный.

Обед: Каша тыквенная на воде с яблочным вареньем, хлеб серый (можно с маслом), чай зеленый с мелиссой.

Полдник: Яблоки печеные с медом, сок яблочный.

Ужин: Жаркое со сметаной, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый с мелиссой и лимоном.

Второй ужин: Манго, фреш морковный.

XIX день

Завтрак: Творог с вишневым вареньем, чай зеленый с мелиссой и яблоком.

2-ой завтрак: Яблочное варенье, сок морковный.

Обед: Каша на воде с яблоками и яблочным вареньем, хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый с мелиссой и фруктозой.

Полдник: Яблоки сухие с медом, фреш яблочно-морковный.

Ужин: Ленивые вареники со сметаной, хлеб серый с маслом, чай зеленый с яблоком, мелиссой и фруктозой.

Второй ужин: Ананас, сок яблочно-морковный.

XX день

Завтрак: Фрикадельки куриные, картофельное пюре на воде и сметане с сельдереем, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый с мелиссой, лимоном и фруктозой.

2-ой завтрак: Орехи со сливовым вареньем, чай с мелиссой.

Обед: Каша тыквенная со сливовым вареньем, хлеб черный с маслом, чай с мелиссой и фруктозой.

Полдник: Бисквит с медом, чай зеленый с мелиссой и медом.

Ужин: Постный борщ со сметаной, серый хлеб с маслом, чай с фенхелем.

Второй ужин: Виноград, чай зеленый.

XXI день

Завтрак: Ленивые вареники с вишневым вареньем, хлеб с отрубями с маслом и петрушкой, чай с фенхелем и тмином.

2-ой завтрак: Бисквит с вишневым вареньем, компот из сухих яблок.

Обед: Котлеты говяжьи паровые, огурец свежий, хлеб черный (можно с маслом), чай желудочный.

Полдник: Бублики с медом, настойка шиповника.

Ужин: Сырники со сметаной, хлеб серый (можно с маслом), чай успокоительный.

Второй ужин: Ежевика, вода минеральная без газа.

XXII день

Завтрак: Творог с вишневым вареньем, компот из сухофруктов.

2-ой завтрак: Ореховое ассорти, чай зеленый с лимоном и фруктозой.

Обед: Каша с яблоками и яблочным вареньем, хлеб с отрубями с маслом, компот из свежих фруктов и ягод.

Полдник: Вишневое варенье, морс из черники.

Ужин: Ленивые вареники со сметаной, хлеб черный (можно с маслом), вода с вишневым вареньем.

Второй ужин: Шелковица, морс из брусники.

XXIII день

Завтрак: Овсянка на воде, фрикадельки куриные, хлеб серый (можно с маслом), ромашковый чай.

2-ой завтрак: Смесь орехов с сухофруктами, вода с яблочным вареньем.

Обед: Каша тыквенная со сливовым вареньем, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай с фруктозой.

Полдник: Яблоко тертое с фруктозой, морс из смородины.

Ужин: Борщ постный со сметаной, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок с фруктозой.

Второй ужин: Земляника, настойка шиповника с фруктозой.

XXIV день

Завтрак: Ленивые вареники с вишневым вареньем, хлеб серый с маслом, чай зеленый с яблоком.

2-ой завтрак: Фундук, морс из вишни.

Обед: Рис вареный, котлеты говяжьи паровые, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухофруктов с фруктозой.

Полдник: 2 кусочка бисквита с фруктами, зеленый чай с лимоном.

Ужин: Сырники со сметаной, черный хлеб (можно с маслом), компот из свежих фруктов и ягод с фруктозой.

Второй ужин: Мандарины, морс из черники с фруктозой.

XXV день

Завтрак: Каша с яблоками и сливовым вареньем, хлеб серый (можно с маслом), чай детский фруктовый.

2-ой завтрак: Орехи с яблочным вареньем, чай зеленый с яблоком и фруктозой.

Обед: Пшеничная каша на воде, тефтели куриные, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай ромашковый.

Полдник: Грейпфрут, морс из брусники с фруктозой.

Ужин: Макароны с творогом, сметаной и фруктозой, черный хлеб (можно с маслом), морс из смородины с фруктозой.

Второй ужин: Орехи с вишневым вареньем, чай с фенхелем.

XXVI день

Завтрак: Кукурузная каша на воде, фрикадельки телячьи, хлеб серый (можно с маслом), зеленый чай.

2-ой завтрак: Манго, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Голубцы со сметаной, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Яблочное варенье, чай желудочный.

Ужин: Сырники с вишневым вареньем, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Ананас, чай успокоительный.

XXVII день

Завтрак: Перловая каша на воде, котлеты телячьи, хлеб серый (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: Орехи со сливовым вареньем, чай для повышения лактации.

Обед: Творожная запеканка со сметаной, хлеб с отрубями (можно с маслом), кефир.

Полдник: Виноград, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Ленивые голубцы со сметаной, черный хлеб с маслом, чай зеленый с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Бисквит с вишневым вареньем, компот из свежих фруктов и ягод.

XXVIII день

Завтрак: Макароны с творогом и вишневым вареньем, хлеб серый с маслом, морс из черники.

2-ой завтрак: Ежевика, вода с вишневым вареньем.

Обед: Картофель отварной с маслом, кролик тушеный в сметане, хлеб с отрубями (можно с маслом), морс из брусники.

Полдник: Бисквит с сухофруктами, вода с яблочным вареньем.

Ужин: Макароны, тефтели телячьи, хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый с фруктозой.

Второй ужин: Груша, морс из смородины.

XXIX день

Завтрак: Творожная запеканка с вишневым вареньем, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок с фруктозой.

2-ой завтрак: Бисквит с яблочным вареньем, настойка шиповника с фруктозой.

Обед: Каша пшенная на воде, говядина тушеная в сметане, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый с яблоком.

Полдник: Алыча, морс из вишни.

Ужин: Творог с яблочным вареньем, компот из сухофруктов с фруктозой.

Второй ужин: Бисквит со сливовым вареньем, зеленый чай с лимоном.

XXX день

Завтрак: Морковь тушеная, курица тушеная в сметане, хлеб черный (можно с маслом), компот из свежих фруктов и ягод с фруктозой.

2-ой завтрак: Красная смородина, морс из черники с фруктозой.

Обед: Ленивые вареники с яблочным вареньем, хлеб серый с маслом, чай зеленый с яблоком и фруктозой.

Полдник: Белая смородина, чай ромашковый.

Ужин: Каша Арнаут на воде, телятина тушеная в сметане, хлеб с отрубями (можно с маслом), морс из брусники с фруктозой.

Второй ужин: Черная смородина, чай детский фруктовый.

XXXI день

Завтрак: Сырники с яблочным вареньем, хлеб черный (можно с маслом), морс из смородины с фруктозой.

2-ой завтрак: Мед, чай с фенхелем.

Обед: Макароны с яблочным вареньем, хлеб серый (можно с маслом), чай зеленый.

Полдник: Арбуз, чай с фенхелем и тмином.

Ужин: Запеканка, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: Дыня, чай желудочный.

Другие материалы в этой категории: « Питание кормящей мамы: 8-й месяц

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 

Новости

22 Февраль 2017

КОНКУРС «ТАЛАНТАМ НЕТ ПРЕГРАД»

25 февраля в Киеве будет проходить благотворительный конкурс!

Принять участие в конкурсе могут следующие категории:...

Подробнее...

09 Февраль 2017

В DSL просто невероятные новости!

В DSL просто невероятные новости!
Хочешь выиграть 200 гривен?
- Вступай в группу vk.com/dance_studio_luna
- Вступай в группу https://vk.com/ballroom_dancing_dsl
- Делай репост этой записи к себе на стену
Ожидай результаты конкурса 13 февраля в 20:00!

Подробнее...