A+ A A-
22-01-2015

Питание кормящей мамы: 7-й месяц

Оцените материал
(2 голосов)

1380398836I день

Завтрак: Макароны по-флотски, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: Алыча, чай зеленый.

Обед: Ленивые вареники, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Полдник: Шелковица, компот из сухих яблок.

Ужин: Постный борщ, хлеб черный (можно с маслом), чай желудочный.

Второй ужин: Земляника, настойка шиповника.

II день

Завтрак: 4 вареных перепелиных яйца, макароны с сыром, хлеб серый (можно с маслом), чай успокоительный.

2-ой завтрак: Мандарины, вода минеральная без газа.

Обед: Сырники, хлеб с отрубями с маслом, чай для повышения лактации.

Полдник: Грейпфрут, кефир.

Ужин: Салат «Витаминный» (капуста, морковь, яблоко, масло), тушеная говядина, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухофруктов.

Второй ужин: Манго, зеленый чай с лимоном и фруктозой.

III день

Завтрак: Плов, хлеб серый с маслом, чай с фенхелем.

2-ой завтрак: Красная смородина, чай зеленый.

Обед: Макароны с творогом и фруктозой, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Полдник: Ананас, компот из сухих яблок.

Ужин: Тушеная капуста с курицей, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

Второй ужин: Виноград, настойка шиповника.

IV день

Завтрак: Тушеная капуста с мясом, хлеб серый (можно с маслом), чай успокоительный.

2-ой завтрак: Ежевика, вода минеральная без газа.

Обед: Свежие огурцы, курица запеченная в духовке, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: Груша, кефир.

Ужин: Творожная запеканка, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухофруктов.

Второй ужин: Алыча, чай зеленый с лимоном и фруктозой.

V день

Завтрак: Бигус, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: Белая смородина, чай зеленый.

Обед: Салат (капуста, огурец), говядина вареная, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Полдник: Красная смородина, компот из сухих яблок.

Ужин: Салат (капуста, редис, зелень), кролик вареный, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

Второй ужин: 2 – 3 печеных яблока, настойка шиповника.

VI день

Завтрак: Редис, курица вареная, хлеб серый (можно с маслом), чай успокоительный.

2-ой завтрак: Банан, вода минеральная без газа

Обед: Постный суп, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: Сухие яблоки с фруктозой, кефир.

Ужин: Помидоры, вареная рыба, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухофруктов.

Второй ужин: Финики, чай зеленый с лимоном и фруктозой.

VII день

Завтрак: Вареное яйцо, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: Черная смородина, чай зеленый.

Обед: Салат (помидоры, огурцы, зелень), рыба запеченная с луком и сыром, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином

Полдник: Чернослив, компот из сухих яблок.

Ужин: Салат (капуста, огурцы, помидоры, зелень), черный хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай желудочный.

Второй ужин: 2 кусочка бисквита, настойка шиповника.

VIII день

Завтрак: Тыквенная каша, хлеб серый (можно с маслом), чай успокоительный.

2-ой завтрак: Бублики, вода минеральная без газа.

Обед: Перец болгарский, говяжьи фрикадельки, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: Сухарики, кефир.

Ужин: Салат «Греческий» (помидор, огурец, перец болгарский, зелень, сыр, масло), куриные котлеты на пару, черный хлеб с маслом, компот из сухофруктов.

Второй ужин: Курага, зеленый чай с лимоном и фруктозой.

IX день

Завтрак: Салат (помидоры, огурцы, перец болгарский, зелень), кролик тушеный с луком, серый хлеб с маслом, чай с фенхелем.

2-ой завтрак: Арбуз, чай зеленый.

Обед: Салат (капуста, перец болгарский, зелень), тефтели, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Полдник: Печенье галетное, компот из сухих яблок.

Ужин: Ячневая каша на воде с яблоками, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

Второй ужин: Шарлотка, настойка шиповника.

X день

Завтрак: Блинчики из кабачков, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.

2-ой завтрак: Печенье овсяное, вода минеральная без газа.

Обед: Творог с фруктозой, чай для повышения лактации.

Полдник: Яблоко, кефир.

Ужин: Жаркое, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухофруктов.

Второй ужин: Домашнее печенье, чай зеленый с лимоном и фруктозой.

XI день

Завтрак: Макароны по-флотски, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: Дыня, чай зеленый.

Обед: Ленивые вареники, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Полдник: Лимон с фруктозой, компот из сухих яблок.

Ужин: Постный борщ, хлеб с отрубями с маслом, чай желудочный.

Второй ужин: Морковь, настойка шиповника.

XII день

Завтрак: Ячневая каша на воде, 4 вареных перепелиных яйца, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.

2-ой завтрак: Черешня, вода минеральная без газа.

Обед: Сырники, хлеб серый (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: Морковь тертая с фруктозой, кефир.

Ужин: Гречневая каша на воде, тушеная говядина, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухофруктов.

Второй ужин: Апельсин, чай зеленый с лимоном и фруктозой.

XIII день

Завтрак: Плов, черный хлеб с маслом, чай с фенхелем.

2-ой завтрак: Вишня, чай зеленый.

Обед: Макароны с творогом и фруктозой, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Полдник: Клубника, компот из сухих яблок.

Ужин: Каша Артек на воде, курица тушеная, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный.

Второй ужин: Абрикосы, настойка шиповника.

XIV день

Завтрак: Капуста тушеная с мясом, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.

2-ой завтрак: Слива, вода минеральная без газа.

Обед: Овсянка на воде, курица запеченная в духовке, хлеб серый (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: Персик, кефир.

Ужин: Творожная запеканка, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухофруктов.

Второй ужин: Малина, чай зеленый с лимоном и фруктозой.

XV день

Завтрак: Бигус, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: Киви, чай зеленый.

Обед: Рис, вареная говядина, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Полдник: Шелковица, компот из сухих яблок.

Ужин: Пшеничная каша на воде, вареный кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный.

Второй ужин: Земляника, настойка шиповника.

XVI день

Завтрак: Кукурузная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.

2-ой завтрак: Мандарины, вода минеральная без газа.

Обед: Постный суп, серый хлеб с маслом, чай для повышения лактации.

Полдник: Грейпфрут, кефир.

Ужин: Картофель отварной, рыба вареная, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухофруктов.

Второй ужин: Манго, зеленый чай с лимоном и фруктозой.

XVII день

Завтрак: Яйцо вареное, черный хлеб с маслом, компот.

2-ой завтрак: Грецкие орехи, чай с фенхелем.

Обед: Картофель печеный с сыром, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб серый (можно с маслом), чай зеленый.

Полдник: Ананас, чай с фенхелем и тмином.

Ужин: Макароны, хлеб с отрубями (можно с маслом) с твердым сыром, компот из сухих яблок.

Второй ужин: Виноград, чай желудочный.

XVIII день

Завтрак: Каша тыквенная, хлеб черный (можно с маслом), настойка шиповника.

2-ой завтрак: Ежевика, чай успокоительный.

Обед: Морковь тушеная, фрикадельки, хлеб серый (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Полдник: Груша, чай для повышения лактации.

Ужин: Каша Арнаут на воде, куриные котлеты на пару, хлеб с отрубями (можно с маслом), кефир.

Второй ужин: Алыча, компот из сухофруктов.

XIX день

Завтрак: Свекла тушеная, кролик тушеный с луком, хлеб черный с маслом, зеленый чай с лимоном и фруктозой.

2-ой завтрак: Бразильские орехи, компот.

Обед: Тефтели в луковом соусе, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: Красная смородина, чай зеленый.

Ужин: Каша с яблоками, хлеб с отрубями с маслом, чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: Белая смородина, компот из сухих яблок.

XX день

Завтрак: Блинчики из кабачков, хлеб черный (можно с маслом), чай желудочный.

2-ой завтрак: Черная смородина с фруктозой, настойка шиповника.

Обед: Творог с фруктозой, чай успокоительный.

Полдник: Арбуз, вода минеральная без газа.

Ужин: Жаркое, хлеб серый (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Второй ужин: Дыня, кефир.

XXI день

Завтрак: Макароны по-флотски, хлеб с отрубями с маслом, компот из сухофруктов.

2-ой завтрак: Миндаль, чай зеленый с лимоном и фруктозой.

Обед: Ленивые вареники, хлеб черный (можно с маслом), компот из свежих фруктов.

Полдник: Вишня, чай с фенхелем.

Ужин: Постный борщ, хлеб серый (можно с маслом), чай зеленый.

Второй ужин: Киви, чай с фенхелем и тмином.

XXII день

Завтрак: Цветная капуста тушеная, 4 вареных перепелиных яйца, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

2-ой завтрак: Фруктовый салат, чай желудочный.

Обед: Сырники, черный хлеб с маслом, настойка шиповника.

Полдник: 3 печеных яблока, чай успокоительный.

Ужин: Брокколи тушеная, говядина тушеная, хлеб серый (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Второй ужин: Банан, чай для повышения лактации.

XXIII день

Завтрак: Плов, хлеб с отрубями (можно с маслом), кефир.

2-ой завтрак: Лесной орех, компот из сухофруктов.

Обед: Макароны с творогом и фруктозой, хлеб черный (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.

Полдник: Яблоки сухие с фруктозой, компот из свежих фруктов.

Ужин: Рагу овощное, курица тушеная, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем.

Второй ужин: Финики, чай зеленый.

XXIV день

Завтрак: Тушеная капуста с мясом, хлеб с отрубями с маслом, чай с фенхелем и тмином.

2-ой завтрак: Чернослив, компот из сухих яблок.

Обед: Голубцы, хлеб черный (можно с маслом), чай желудочный.

Полдник: 2 кусочка бисквита, настойка шиповника.

Ужин: Морковь запеченная с сыром, курица запеченная в духовке, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.

Второй ужин: Бублики, вода минеральная без газа.

XXV день

Завтрак: Творожная запеканка, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай для повышения лактации.

2-ой завтрак: Кешью, кефир.

Обед: Бигус, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухофруктов.

Полдник: Сухарики, зеленый чай с фруктозой и лимоном.

Ужин: Ленивые голубцы, серый хлеб (можно с маслом), компот из свежих фруктов.

Второй ужин: Курага, чай с фенхелем.

XXVI день

Завтрак: Тушеный кабачок, говядина вареная, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

2-ой завтрак: Галетное печенье, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Свекла запеченная с сыром, вареная говядина, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Шарлотка, чай желудочный.

Ужин: Цветная капуста запеченная с сыром, вареный кролик, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Овсяное печенье, чай успокоительный.

XXVII день

Завтрак: Брокколи запеченная с сыром, вареная курица, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: Кедровые орехи, чай для повышения лактации.

Обед: Постный суп, хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Полдник: Яблоко, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Рыба вареная запеченная с луком и сыром, серый хлеб с маслом, чай зеленый с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Домашнее печенье, компот из свежих фруктов и ягод.

XXVIII день

Завтрак: Яйцо вареное, хлеб с отрубями с маслом, чай с фенхелем.

2-ой завтрак: Лимон с фруктозой, чай зеленый.

Обед: Макароны с брокколи и сыром, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб черный (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Полдник: Морковь, компот из сухих яблок.

Ужин: Рис с овощами, хлеб серый (можно с маслом) с твердым сыром, чай желудочный.

Второй ужин: Черешня, настойка шиповника.

XXIX день

Завтрак: Цветная капуста вареная, перепела вареные, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.

2-ой завтрак: Грецкие орехи, вода минеральная без газа.

Обед: Каша тыквенная, хлеб черный (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: Морковь тертая с фруктозой, кефир.

Ужин: Картофельное пюре на воде, фрикадельки, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухофруктов.

Второй ужин: Апельсин, зеленый чай с лимоном и фруктозой.

XXX день

Завтрак: Брокколи вареная, куриные котлеты на пару, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из свежих фруктов и ягод.

2-ой завтрак: Клубника, чай с фенхелем.

Обед: Творог с сухим укропом, кролик тушеный с луком, чай зеленый.

Полдник: Бразильские орехи, чай с фенхелем и тмином.

Ужин: Салат из свеклы с черносливом и зеленью, тефтели, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: Абрикосы, чай желудочный.

XXXI день

Завтрак: Кабачок запеченный с сыром, тушеная телятина, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

2-ой завтрак: Миндаль, чай успокоительный.

Обед: Каша с яблоками, хлеб черный (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Полдник: Сливы, чай для повышения лактации.

Ужин: Блинчики из кабачков, хлеб серый (можно с маслом), кефир.

Второй ужин: Кешью, м.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 

Новости

22 Февраль 2017

КОНКУРС «ТАЛАНТАМ НЕТ ПРЕГРАД»

25 февраля в Киеве будет проходить благотворительный конкурс!

Принять участие в конкурсе могут следующие категории:...

Подробнее...

09 Февраль 2017

В DSL просто невероятные новости!

В DSL просто невероятные новости!
Хочешь выиграть 200 гривен?
- Вступай в группу vk.com/dance_studio_luna
- Вступай в группу https://vk.com/ballroom_dancing_dsl
- Делай репост этой записи к себе на стену
Ожидай результаты конкурса 13 февраля в 20:00!

Подробнее...