A+ A A-
20-01-2015

Питание кормящей мамы: 5-й месяц

Оцените материал
(4 голосов)

dietaI день

Завтрак: Цветная капуста вареная, говяжьи фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), кефир.

2-ой завтрак: Курага, компот из сухих яблок и чернослива.

Обед: Картофельное пюре на воде, куриные котлеты на пару, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: Бисквит, чай зеленый.

Ужин: Брокколи вареная, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: Бублики, компот из сухих яблок.

II день

Завтрак: Творог с сухим укропом, говяжьи тефтели с рисом, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

2-ой завтрак: Сухарики, настойка шиповника.

Обед: Ячневая каша на воде с яблоками, хлеб серый (можно с маслом), чай успокоительный.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, вода минеральная без газа.

Ужин: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Второй ужин: Банан, кефир.

III день

Завтрак: Творог с фруктозой, компот из сухих яблок и чернослива.

2-ой завтрак: Галетное печенье, чай с фенхелем.

Обед: Жаркое (картофель, говядина, морковь, лук, лавровый лист, петрушка, сельдерей, сухой укроп), хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый.

Полдник: Яблоки сухие с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.

Ужин: Свекла с зеленью и черносливом, отварная говядина, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: Финики, чай желудочный Хумана.

IV день

Завтрак: Кабачок запеченный с сыром, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

2-ой завтрак: Чернослив, чай успокоительный.

Обед: Постный суп (вода, крупа Артек, картофель, морковь, лук), хлеб черный (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Полдник: 2 кусочка бисквита, чай для повышения лактации.

Ужин: Творог с зеленью, вареная курица, серый хлеб (можно с маслом), кефир.

Второй ужин: Бублики, компот из сухих яблок и чернослива.

V день

Завтрак: Ячневая каша на воде, рыба вареная, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: Шарлотка, чай зеленый.

Обед: Яйцо вареное, хлеб черный (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином Хумана.

Полдник: Сухарики, компот из сухих яблок.

Ужин: Гречневая каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.

Второй ужин: Курага, настойка шиповника.

VI день

Завтрак: Каша Артек на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом) с твердым сыром, чай успокоительный.

2-ой завтрак: Галетное печенье, вода минеральная без газа

Обед: Каша тыквенная, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, кефир.

Ужин: Каша овсяная на воде, говяжьи фрикадельки, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.

Второй ужин: Банан, чай с фенхелем.

VII день

Завтрак: Постный борщ, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай заленый.

2-ой завтрак: Сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Рис, куриные котлеты на пару, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Финики, чай желудочный.

Ужин: Пшеничная каша на воде, кролик тушеный с луком, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Чернослив, чай успокоительный.

VIII день

Завтрак: Кукурузная каша на воде, тефтели с рисом, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: 2 кусочка бисквита, чай для повышения лактации.

Обед: Каша с яблоками, хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Полдник: Бублики, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Блинчики из кабачков, серый хлеб с маслом, чай с фенхелем.

Второй ужин: Сухарики, чай зеленый.

IX день

Завтрак: Творог с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.

2-ой завтрак: Яблоко, компот из сухих яблок.

Обед: Жаркое, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный.

Полдник: Курага, настойка шиповника.

Ужин: Макароны по-флотски, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.

Второй ужин: Галетное печенье, вода минеральная без газа.

X день

Завтрак: Ленивые вареники, серый хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.

2-ой завтрак: Шарлотка, кефир.

Обед: Постный борщ (вода, морковь, капуста, свекла, картофель, сельдерей, петрушка, укроп, лук, зеленый лук, томатный сок), хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай с фенхелем Хумана.

Ужин: Сырники, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.

Второй ужин: Банан, чай с фенхелем и тмином.

XI день

Завтрак: Макароны с творогом и фруктозой, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

2-ой завтрак: Галетное печенье, чай желудочный.

Обед: Картофель отварной, говядина вареная, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: Сухие яблоки с фруктозой, чай успокоительный.

Ужин: Печеная картошка с маслом и сыром, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Второй ужин: Финики, чай для повышения лактации.

XII день

Завтрак: Курица вареная, макароны, серый хлеб (можно с маслом), кефир.

2-ой завтрак: Чернослив, компот из сухих яблок и чернослива.

Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея, капусты брокколи и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: 2 кусочка бисквита, чай зеленый.

Ужин: Морковь тушеная, вареная рыба, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: Бублики, компот из сухих яблок.

XIII день

Завтрак: Яйцо куриное вареное всмятку, серый хлеб с маслом, чай желудочный.

2-ой завтрак: Морковь, настойка шиповника.

Обед: Каша Арнаут, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.

Полдник: Сухарики, вода минеральная без газа.

Ужин: Свекла тушеная, хлеб черный (можно с маслом) с твердым сыром, чай для повышения лактации.

Второй ужин: Курага, кефир.

XIV день

Завтрак: Каша тыквенная, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.

2-ой завтрак: Галетное печенье, чай с фенхелем.

Обед: Фрикадельки в луковом соусе, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

Полдник: Шарлотка, чай с фенхелем и тмином.

Ужин: Цветная капуста тушеная, куриные котлеты на пару, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: Печенье овсяное, чай желудочный.

XV день

Завтрак: Салат «Витаминный» (капуста, морковь, яблоко с солью и подсолнечным маслом), кролик тушеный с луком, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

2-ой завтрак: яблоко, чай успокоительный.

Обед: Брокколи тушеная, тефтели, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Полдник: Морковь, чай для повышения лактации.

Ужин: Каша с яблоками, хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Второй ужин: Тертая морковь с фруктозой, компот из сухих яблок и чернослива.

XVI день

Завтрак: Блинчики из кабачков, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных яблока, чай зеленый.

Обед: Творог с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.

Полдник: Банан, компот из сухих яблок.

Ужин: Жаркое, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный.

Второй ужин: Яблоки сухие с фруктозой, настойка шиповника.

XVII день

Завтрак: 4 вареных перепелиных яйца, рагу овощное, черный хлеб с маслом, чай успокоительный.

2-ой завтрак: Финики, вода минеральная без газа.

Обед: Макароны по-флотски, хлеб серый (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: Чернослив, кефир.

Ужин: Ленивые вареники, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.

Второй ужин: 2 кусочка бисквита, чай с фенхелем.

XVIII день

Завтрак: Постный борщ, хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: Бублики, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Сырники, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Сухарики, чай желудочный.

Ужин: Макароны с творогом, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Курага, чай успокоительный.

XIX день

Завтрак: Говядина вареная, морковь запеченная с сыром, хлеб черный с маслом, зеленый чай с лимоном и фруктозой.

2-ой завтрак: Печенье галетное, вода минеральная без газа.

Обед: Кабачок тушеный, вареный кролик, хлеб серый (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: Шарлотка, кефир.

Ужин: Свекла запеченная с сыром, вареная курица, хлеб с отрубями с маслом, компот из сухих яблок и чернослива.

Второй ужин: Печенье овсяное, чай с фенхелем.

XX день

Завтрак: Постный суп, хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: Яблоко, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Цветная капуста запеченная с сыром, вареная рыба, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Морковь, чай желудочный.

Ужин: Куриное яйцо всмятку, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Тертая морковь с фруктозой, чай успокоительный.

XXI день

Завтрак: Свежий огурец, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб черный (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных яблока, чай для повышения лактации.

Обед: Брокколи запеченная с сыром, хлеб серый (можно с маслом) с твердым сыром, кефир.

Полдник: Банан, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Каша тыквенная, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXII день

Завтрак: Фрикадельки в луковом соусе, хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: Финики, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Куриные котлеты на пару, макароны с брокколи и сыром, серый хлеб с маслом, компот из сухих яблок.

Полдник: Чернослив, чай желудочный.

Ужин: Рис с овощами, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: 2 кусочка бисквита, чай успокоительный.

XXIII день

Завтрак: Редиска свежая, тефтели говяжьи с рисом, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: Бублики, чай для повышения лактации.

Обед: Рисовая каша на воде с яблоками, хлеб серый (можно с маслом), кефир.

Полдник: Сухарики, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Курага, чай с фенхелем.

XXIV день

Завтрак: Творог с фруктозой, чай зеленый.

2-ой завтрак: Печенье галетное, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Жаркое (картошка, говядина, лук, морковка), хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Шарлотка, чай желудочный.

Ужин: Макароны по-флотски, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Печенье овсяное, чай успокоительный.

XXV день

Завтрак: Помидор, 4 вареных перепелиных яйца, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: Яблоко, чай для повышения лактации.

Обед: Ленивые вареники, хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Полдник: Домашнее печенье, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Постный борщ, серый хлеб (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Лимон с фруктозой, чай с фенхелем.

XXVI день

Завтрак: Сырники, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

2-ой завтрак: Морковь, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Вареная цветная капуста, говядина тушеная, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Морковь тертая с фруктозой, чай желудочный.

Ужин: Макароны с творогом, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: 3 печеных яблока, чай успокоительный.

XXVII день

Завтрак: Листья салата, курица тушеная, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: Банан, чай для повышения лактации.

Обед: Картофельное пюре на воде, курица в духовке, хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Полдник: Яблоки сухие с фруктозой, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Творожная запеканка, серый хлеб с маслом, зеленый чай с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Финики, чай с фенхелем.

XXVIII день

Завтрак: Бигос (тушеные капуста, говядина и чернослив), хлеб с отрубями с маслом, чай зеленый.

2-ой завтрак: Чернослив, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Брокколи вареная, говядина вареная, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 2 кусочка бисквита, чай желудочный.

Ужин: Творог с сухим укропом, вареный кролик, хлеб серый (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Бублики, чай успокоительный Хумана.

XXIX день

Завтрак: Салат из свеклы с зеленью и черносливом, отварная курица, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: Апельсин, чай для повышения лактации.

Обед: Постный овощной суп (вода, картофель, морковь, лук, сельдерей, цветная капуста, сухой укроп), хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Полдник: Сухарики, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Кабачок запеченный с луком и сыром, вареная рыба, хлеб серый (можно с маслом), чай зеленый с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Курага, чай с фенхелем.

XXX день

Завтрак: Куриное яйцо сваренное всмятку, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: Галетное печенье, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Творог с зеленью, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок

Полдник: Шарлотка, чай желудочный.

Ужин: Макароны с сыром, хлеб серый (можно с маслом) с сыром, настойка шиповника.

Второй ужин: Печенье овсяное, чай успокоительный.

XXXI день

Завтрак: Каша тыквенная, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: Яблоко, чай для повышения лактации.

Обед: Перец болгарский, фрикадельки, хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Полдник: Печенье домашнее, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Салат «Витаминный» (капуста, морковка, яблоко, масло), котлеты куриные на пару, хлеб серый (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Лимон с фруктозой, чай с фенхелем.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 

Новости

22 Февраль 2017

КОНКУРС «ТАЛАНТАМ НЕТ ПРЕГРАД»

25 февраля в Киеве будет проходить благотворительный конкурс!

Принять участие в конкурсе могут следующие категории:...

Подробнее...

09 Февраль 2017

В DSL просто невероятные новости!

В DSL просто невероятные новости!
Хочешь выиграть 200 гривен?
- Вступай в группу vk.com/dance_studio_luna
- Вступай в группу https://vk.com/ballroom_dancing_dsl
- Делай репост этой записи к себе на стену
Ожидай результаты конкурса 13 февраля в 20:00!

Подробнее...