A+ A A-
20-01-2015

Питание кормящей мамы: 5-й месяц

Оцените материал
(4 голосов)

dietaI день

Завтрак: Цветная капуста вареная, говяжьи фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), кефир.

2-ой завтрак: Курага, компот из сухих яблок и чернослива.

Обед: Картофельное пюре на воде, куриные котлеты на пару, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: Бисквит, чай зеленый.

Ужин: Брокколи вареная, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: Бублики, компот из сухих яблок.

II день

Завтрак: Творог с сухим укропом, говяжьи тефтели с рисом, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

2-ой завтрак: Сухарики, настойка шиповника.

Обед: Ячневая каша на воде с яблоками, хлеб серый (можно с маслом), чай успокоительный.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, вода минеральная без газа.

Ужин: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Второй ужин: Банан, кефир.

III день

Завтрак: Творог с фруктозой, компот из сухих яблок и чернослива.

2-ой завтрак: Галетное печенье, чай с фенхелем.

Обед: Жаркое (картофель, говядина, морковь, лук, лавровый лист, петрушка, сельдерей, сухой укроп), хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый.

Полдник: Яблоки сухие с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.

Ужин: Свекла с зеленью и черносливом, отварная говядина, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: Финики, чай желудочный Хумана.

IV день

Завтрак: Кабачок запеченный с сыром, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

2-ой завтрак: Чернослив, чай успокоительный.

Обед: Постный суп (вода, крупа Артек, картофель, морковь, лук), хлеб черный (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Полдник: 2 кусочка бисквита, чай для повышения лактации.

Ужин: Творог с зеленью, вареная курица, серый хлеб (можно с маслом), кефир.

Второй ужин: Бублики, компот из сухих яблок и чернослива.

V день

Завтрак: Ячневая каша на воде, рыба вареная, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: Шарлотка, чай зеленый.

Обед: Яйцо вареное, хлеб черный (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином Хумана.

Полдник: Сухарики, компот из сухих яблок.

Ужин: Гречневая каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.

Второй ужин: Курага, настойка шиповника.

VI день

Завтрак: Каша Артек на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом) с твердым сыром, чай успокоительный.

2-ой завтрак: Галетное печенье, вода минеральная без газа

Обед: Каша тыквенная, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, кефир.

Ужин: Каша овсяная на воде, говяжьи фрикадельки, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.

Второй ужин: Банан, чай с фенхелем.

VII день

Завтрак: Постный борщ, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай заленый.

2-ой завтрак: Сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Рис, куриные котлеты на пару, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Финики, чай желудочный.

Ужин: Пшеничная каша на воде, кролик тушеный с луком, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Чернослив, чай успокоительный.

VIII день

Завтрак: Кукурузная каша на воде, тефтели с рисом, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: 2 кусочка бисквита, чай для повышения лактации.

Обед: Каша с яблоками, хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Полдник: Бублики, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Блинчики из кабачков, серый хлеб с маслом, чай с фенхелем.

Второй ужин: Сухарики, чай зеленый.

IX день

Завтрак: Творог с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.

2-ой завтрак: Яблоко, компот из сухих яблок.

Обед: Жаркое, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный.

Полдник: Курага, настойка шиповника.

Ужин: Макароны по-флотски, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.

Второй ужин: Галетное печенье, вода минеральная без газа.

X день

Завтрак: Ленивые вареники, серый хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.

2-ой завтрак: Шарлотка, кефир.

Обед: Постный борщ (вода, морковь, капуста, свекла, картофель, сельдерей, петрушка, укроп, лук, зеленый лук, томатный сок), хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай с фенхелем Хумана.

Ужин: Сырники, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.

Второй ужин: Банан, чай с фенхелем и тмином.

XI день

Завтрак: Макароны с творогом и фруктозой, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

2-ой завтрак: Галетное печенье, чай желудочный.

Обед: Картофель отварной, говядина вареная, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: Сухие яблоки с фруктозой, чай успокоительный.

Ужин: Печеная картошка с маслом и сыром, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Второй ужин: Финики, чай для повышения лактации.

XII день

Завтрак: Курица вареная, макароны, серый хлеб (можно с маслом), кефир.

2-ой завтрак: Чернослив, компот из сухих яблок и чернослива.

Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея, капусты брокколи и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: 2 кусочка бисквита, чай зеленый.

Ужин: Морковь тушеная, вареная рыба, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: Бублики, компот из сухих яблок.

XIII день

Завтрак: Яйцо куриное вареное всмятку, серый хлеб с маслом, чай желудочный.

2-ой завтрак: Морковь, настойка шиповника.

Обед: Каша Арнаут, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.

Полдник: Сухарики, вода минеральная без газа.

Ужин: Свекла тушеная, хлеб черный (можно с маслом) с твердым сыром, чай для повышения лактации.

Второй ужин: Курага, кефир.

XIV день

Завтрак: Каша тыквенная, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.

2-ой завтрак: Галетное печенье, чай с фенхелем.

Обед: Фрикадельки в луковом соусе, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

Полдник: Шарлотка, чай с фенхелем и тмином.

Ужин: Цветная капуста тушеная, куриные котлеты на пару, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: Печенье овсяное, чай желудочный.

XV день

Завтрак: Салат «Витаминный» (капуста, морковь, яблоко с солью и подсолнечным маслом), кролик тушеный с луком, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

2-ой завтрак: яблоко, чай успокоительный.

Обед: Брокколи тушеная, тефтели, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Полдник: Морковь, чай для повышения лактации.

Ужин: Каша с яблоками, хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Второй ужин: Тертая морковь с фруктозой, компот из сухих яблок и чернослива.

XVI день

Завтрак: Блинчики из кабачков, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных яблока, чай зеленый.

Обед: Творог с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.

Полдник: Банан, компот из сухих яблок.

Ужин: Жаркое, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный.

Второй ужин: Яблоки сухие с фруктозой, настойка шиповника.

XVII день

Завтрак: 4 вареных перепелиных яйца, рагу овощное, черный хлеб с маслом, чай успокоительный.

2-ой завтрак: Финики, вода минеральная без газа.

Обед: Макароны по-флотски, хлеб серый (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: Чернослив, кефир.

Ужин: Ленивые вареники, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.

Второй ужин: 2 кусочка бисквита, чай с фенхелем.

XVIII день

Завтрак: Постный борщ, хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: Бублики, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Сырники, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Сухарики, чай желудочный.

Ужин: Макароны с творогом, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Курага, чай успокоительный.

XIX день

Завтрак: Говядина вареная, морковь запеченная с сыром, хлеб черный с маслом, зеленый чай с лимоном и фруктозой.

2-ой завтрак: Печенье галетное, вода минеральная без газа.

Обед: Кабачок тушеный, вареный кролик, хлеб серый (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: Шарлотка, кефир.

Ужин: Свекла запеченная с сыром, вареная курица, хлеб с отрубями с маслом, компот из сухих яблок и чернослива.

Второй ужин: Печенье овсяное, чай с фенхелем.

XX день

Завтрак: Постный суп, хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: Яблоко, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Цветная капуста запеченная с сыром, вареная рыба, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Морковь, чай желудочный.

Ужин: Куриное яйцо всмятку, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Тертая морковь с фруктозой, чай успокоительный.

XXI день

Завтрак: Свежий огурец, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб черный (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных яблока, чай для повышения лактации.

Обед: Брокколи запеченная с сыром, хлеб серый (можно с маслом) с твердым сыром, кефир.

Полдник: Банан, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Каша тыквенная, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXII день

Завтрак: Фрикадельки в луковом соусе, хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: Финики, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Куриные котлеты на пару, макароны с брокколи и сыром, серый хлеб с маслом, компот из сухих яблок.

Полдник: Чернослив, чай желудочный.

Ужин: Рис с овощами, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: 2 кусочка бисквита, чай успокоительный.

XXIII день

Завтрак: Редиска свежая, тефтели говяжьи с рисом, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: Бублики, чай для повышения лактации.

Обед: Рисовая каша на воде с яблоками, хлеб серый (можно с маслом), кефир.

Полдник: Сухарики, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Курага, чай с фенхелем.

XXIV день

Завтрак: Творог с фруктозой, чай зеленый.

2-ой завтрак: Печенье галетное, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Жаркое (картошка, говядина, лук, морковка), хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Шарлотка, чай желудочный.

Ужин: Макароны по-флотски, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Печенье овсяное, чай успокоительный.

XXV день

Завтрак: Помидор, 4 вареных перепелиных яйца, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: Яблоко, чай для повышения лактации.

Обед: Ленивые вареники, хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Полдник: Домашнее печенье, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Постный борщ, серый хлеб (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Лимон с фруктозой, чай с фенхелем.

XXVI день

Завтрак: Сырники, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

2-ой завтрак: Морковь, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Вареная цветная капуста, говядина тушеная, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Морковь тертая с фруктозой, чай желудочный.

Ужин: Макароны с творогом, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: 3 печеных яблока, чай успокоительный.

XXVII день

Завтрак: Листья салата, курица тушеная, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: Банан, чай для повышения лактации.

Обед: Картофельное пюре на воде, курица в духовке, хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Полдник: Яблоки сухие с фруктозой, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Творожная запеканка, серый хлеб с маслом, зеленый чай с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Финики, чай с фенхелем.

XXVIII день

Завтрак: Бигос (тушеные капуста, говядина и чернослив), хлеб с отрубями с маслом, чай зеленый.

2-ой завтрак: Чернослив, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Брокколи вареная, говядина вареная, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 2 кусочка бисквита, чай желудочный.

Ужин: Творог с сухим укропом, вареный кролик, хлеб серый (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Бублики, чай успокоительный Хумана.

XXIX день

Завтрак: Салат из свеклы с зеленью и черносливом, отварная курица, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: Апельсин, чай для повышения лактации.

Обед: Постный овощной суп (вода, картофель, морковь, лук, сельдерей, цветная капуста, сухой укроп), хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Полдник: Сухарики, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Кабачок запеченный с луком и сыром, вареная рыба, хлеб серый (можно с маслом), чай зеленый с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Курага, чай с фенхелем.

XXX день

Завтрак: Куриное яйцо сваренное всмятку, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: Галетное печенье, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Творог с зеленью, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок

Полдник: Шарлотка, чай желудочный.

Ужин: Макароны с сыром, хлеб серый (можно с маслом) с сыром, настойка шиповника.

Второй ужин: Печенье овсяное, чай успокоительный.

XXXI день

Завтрак: Каша тыквенная, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: Яблоко, чай для повышения лактации.

Обед: Перец болгарский, фрикадельки, хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Полдник: Печенье домашнее, компот из сухих яблок и чернослива.

Ужин: Салат «Витаминный» (капуста, морковка, яблоко, масло), котлеты куриные на пару, хлеб серый (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.

Второй ужин: Лимон с фруктозой, чай с фенхелем.

Комментарии  

 
#1 Megan 22.09.2019 16:07
Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I
provide credit and sources back to your blog? My blog site is in the very same
area of interest as yours and my users would definitely benefit from some of the information you present here.
Please let me know if this alright with you.
Cheers!

Also visit my web-site; http://ljournal.net/grechnevaya-dieta/: http://ljournal.net/grechnevaya-dieta/
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 

Новости

22 Февраль 2017

КОНКУРС «ТАЛАНТАМ НЕТ ПРЕГРАД»

25 февраля в Киеве будет проходить благотворительный конкурс!

Принять участие в конкурсе могут следующие категории:...

Подробнее...

09 Февраль 2017

В DSL просто невероятные новости!

В DSL просто невероятные новости!
Хочешь выиграть 200 гривен?
- Вступай в группу vk.com/dance_studio_luna
- Вступай в группу https://vk.com/ballroom_dancing_dsl
- Делай репост этой записи к себе на стену
Ожидай результаты конкурса 13 февраля в 20:00!

Подробнее...