A+ A A-
19-01-2015

Питание кормящей мамы: 4-й месяц

Оцените материал
(0 голосов)

1b14ce5e905dbI день

Завтрак: Капуста брокколи вареная, тушеный кролик с луком, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: галетное печенье, чай для повышения лактации.

Обед: Ячневая каша на воде, тефтели говяжьи с рисом, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: сухие яблоки с фруктозой, чай зеленый.

Ужин: Каша Артек с яблоками, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: финики, компот из сухих яблок.

II день

Завтрак: Каша гречневая на воде, отварная говядина, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

2-ой завтрак: чернослив, настойка шиповника.

Обед: Каша Артек на воде, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, вода минеральная без газа.

Ужин: Овсяная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Второй ужин: 1 банан, чай с фенхелем Хумана.

III день

Завтрак: Рис, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: 2 кусочка бисквита с яблоками, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Постный суп (вода, крупа Артек, картофель, морковь, лук), хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Сухие яблоки с фруктозой, чай желудочный.

Ужин: Вареное яйцо, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Финики, чай успокоительный.

IV день

Завтрак: Пшеничная каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: Чернослив, чай для повышения лактации.

Обед: Кукурузная каша на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом) с твердым сыром, чай с фенхелем Хумана.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай зеленый.

Ужин: Тыквенная каша на воде, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином Хумана.

Второй ужин: 1 банан, компот из сухих яблок.

V день

Завтрак: Картофель отварной, говяжьи фрикадельки, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.

2-ой завтрак: 2 кусочка «Шарлотки», настойка шиповника.

Обед: Макароны, куриные котлеты на пару, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.

Полдник: сухие яблоки с фруктозой, вода минеральная без газа.

Ужин: Картофель запеченный с кроликом и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Второй ужин: финики, чай с фенхелем Хумана.

VI день

Завтрак: Морковь тушеная, тефтели говяжьи, посыпанный зеленым укропом, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: чернослив, чай с фенхелем и тмином Хумана.

Обед: Каша пшенично-овсяная с яблоками, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 2 кусочка бисквита с яблоками, бананами и черносливом, чай желудочный.

Ужин: Каша Арнаут на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника

Второй ужин: 2 -3 печеных яблока, чай успокоительный.

VII день

Завтрак: Свекла тушеная, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: сушки (бублики), чай для повышения лактации.

Обед: Постный суп (вода, гречка, картофель, морковь, лук, цветная капуста), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.

Полдник: 1 банан, чай зеленый.

Ужин: Отварная курица с луковым соусом, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином Хумана.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.

VIII день

Завтрак: Цветная капуста тушеная, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.

2-ой завтрак: финики, настойка шиповника.

Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.

Полдник: чернослив, вода минеральная без газа.

Ужин: Капуста брокколи тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Второй ужин: 2 кусочка бисквита с яблоками, бананами и черносливом, чай с фенхелем.

IX день

Завтрак: Овощное рагу, серый хлеб (можно с маслом) с сыром, чай зеленый.

2-ой завтрак: сухарики, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Тыквенная каша на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: сушки (бублики), чай желудочный.

Ужин: Морковь, запеченная с сыром, говяжьи фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: 2 – 3 печеных яблока, чай успокоительный.

X день

Завтрак: Кабачок тушеный, куриные котлеты на пару, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: 1 банан, чай для повышения лактации.

Обед: Свекла, запеченная с сыром, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.

Полдник: сухие яблоки с фруктозой, зеленый чай.

Ужин: Цветная капуста печеная, говяжьи тефтели, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином Хумана.

Второй ужин: финики, компот их сухих яблок.

XI день

Завтрак: Блинчики из кабачков, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай желудочный.

2-ой завтрак: Чернослив, настойка шиповника.

Обед: Каша пшеничная с яблоками, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.

Полдник: Бисквит с яблоками, вода минеральная без газа.

Ужин: Печеная брокколи с сыром, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Второй ужин: Бублики, чай с фенхелем.

XII день

Завтрак: Кролик, запеченный с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: Сухарики, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея, капусты брокколи и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай желудочный.

Ужин: Макароны с капустой брокколи и сыром, вареная курица, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: 1 банан, чай успокоительный.

XIII день

Завтрак: Творог с фруктозой, вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: сухие яблоки с фруктозой, чай для повышения лактации.

Обед: Вареная рыба, рис с овощами, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: Финики, зеленый чай.

Ужин: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: Чернослив, компот из сухих яблок.

XIV день

Завтрак: Рыба запеченная с луком и сыром, вареная цветная капуста, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.

2-ой завтрак: 2 кусочка бисквита с яблоками, бананами и черносливом, настойка шиповника.

Обед: Картофельное пюре на воде, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай успокоительный Хумана.

Полдник: Бублики, вода минеральная без газа.

Ужин: Тыквенная каша, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Второй ужин: Сухарики, чай с фенхелем.

XV день

Завтрак: Капуста брокколи вареная, говяжьи фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), кефир.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.

Обед: Куриные котлеты на пару, салат из творога с сухим укропом, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.

Ужин: Ячневая каша на воде, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный Хумана.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, настойка шиповника.

XVI день

Завтрак: Гречневая каша на воде, тефтели говяжьи, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.

2-ой завтрак: Финики, вода минеральная без газа.

Обед: Каша с яблоками, серый хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Полдник: Чернослив, чай с фенхелем.

Ужин: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

Второй ужин: Бисквит с яблоками, чай с фенхелем и тмином.

XVII день

Завтрак: Творог с фруктозой, компот из сухих яблок.

2-ой завтрак: Бублики, чай желудочный.

Обед: Каша Артек на воде, вареная говядина, посыпанная зеленым укропом, хлеб черный (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: Сухарики, чай успокоительный.

Ужин: Овсяная каша на воде, вареный кролик, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Второй ужин: 2 – 3 печеных яблока, чай для повышения лактации.

XVIII день

Завтрак: Вареный рис, вареная курица, хлеб с отрубями (можно с маслом), кефир.

2-ой завтрак: 1 банан, чай с фенхелем.

Обед: Постный суп (вода, картофель, морковка, цветная капуста, лук, сельдерей), хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый.

Полдник: Сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.

Ужин: Пшеничная каша на воде, рыба вареная, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: Финики, чай желудочный.

XIX день

Завтрак: Яйцо вареное, хлеб с отрубями с маслом, настойка шиповника.

2-ой завтрак: Чернослив, чай успокоительный.

Обед: Кукурузная каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром с петрушкой, хлеб черный (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Полдник: Бисквит с яблоками, чай для повышения лактации.

Ужин: Картофель отварной, серый хлеб с маслом и твердым сыром, кефир.

Второй ужин: Бублики, чай с фенхелем.

XX день

Завтрак: Тыквенная каша на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: Сухарики, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Картофель печеный с маслом и сыром, говяжьи фрикадельки, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 2 – 3 печеный яблока, чай желудочный.

Ужин: Куриные котлеты на пару, макароны, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: 1 банан, чай успокоительный.

XXI день

Завтрак: Морковь вареная, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: яблоки сухие, чай для повышения лактации настойка шиповника.

Обед: Каша Арнаут на воде, тефтели говяжьи, хлеб черный (можно с маслом), кефир.

Полдник: Финики, чай с фенхелем.

Ужин: Каша с яблоками, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.

Второй ужин: Чернослив, чай с фенхелем и тмином.

XXII день

Завтрак: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

2-ой завтрак: 2 кусочка бисквита с яблоками, бананами и черносливом, чай желудочный.

Обед: Творог с фруктозой, настойка шиповника.

Полдник: Бублики, чай успокоительный.

Ужин: Морковь тушеная, говядина вареная, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Второй ужин: сухарики, чай для повышения лактации

XXIII день

Завтрак: Салат из вареной свеклы с петрушкой, черносливом и маслом, кролик вареный, серый хлеб (можно с маслом), кефир.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем.

Обед: Постный суп, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый.

Полдник: 1 банан, чай с фенхелем и тмином.

Ужин: Вареная курица с луковым соусом (лук, тушенный в сливочном масле), черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай желудочный.

XXIV день

Завтрак: Свекла тушеная, рыба вареная, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника .

2-ой завтрак: финики сушеные, чай успокоительный.

Обед: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Полдник: Чернослив, чай для повышения лактации.

Ужин: Цветная капуста тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), кефир.

Второй ужин: Бисквит с яблоками, чай с фенхелем.

XXV день

Завтрак: Брокколи тушеная с сухой петрушкой, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, зеленый чай.

2-ой завтрак: Бублики, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Тыквенная каша, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Сухарики, чай желудочный Хумана.

Ужин: Овощное рагу, фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: 2 – 3 печеных яблока, чай успокоительный.

XXVI день

Завтрак: Морковь запеченная с сыром, паровые котлеты, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: 1 банан, чай для повышения лактации.

Обед: Тушеный кабачок, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), кефир.

Полдник: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем.

Ужин: Свекла запеченная с сыром, тефтели, черный хлеб (можно с маслом), чай зеленый.

Второй ужин: Финики, чай с фенхелем и тмином.

XXVII день

Завтрак: Рисовая каша на воде с яблоками, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

2-ой завтрак: чернослив, чай желудочный.

Обед: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: 2 кусочка бисквита с яблоками, чай успокоительный Хумана.

Ужин: Цветная капуста запеченная с сыром, отварная говядина с лавровым листом, черный хлеб с маслом, вода минеральная без газа.

Второй ужин: Бублики, чай для повышения лактации.

XXVIII день

Завтрак: Творог с фруктозой, кефир.

2-ой завтрак: Сухарики, компот из сухих яблок и чернослива.

Обед: Брокколи запеченная с сыром, кролик вареный, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай зеленый.

Ужин: Отварная курица, запеченная с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: 1 банан, компот из сухих яблок.

XXIX день

Завтрак: Кабачок, запеченная с сыром, отварная рыба, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

2-ой завтрак: Сухие яблоки с фруктозой, настойка шиповника.

Обед: Постный овощной суп (вода, картофель, морковь, лук, сельдерей, цветная капуста, сухой укроп), хлеб серый (можно с маслом), чай успокоительный.

Полдник: Финики, вода минеральная без газа.

Ужин: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Второй ужин: 1 банан, кефир.

XXX день

Завтрак: Макароны с брокколи и сыром, рыба запеченная с луком, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.

2-ой завтрак: Яблоки сухие с фруктозой, чай желудочный.

Обед: Рис с овощами, хлеб серый (можно с маслом) с твердым сыром, настойка шиповника.

Полдник: Финики, чай успокоительный.

Ужин: Тыквенная каша, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Второй ужин: Чернослив, чай для повышения лактации.

XXXI день

Завтрак: Цветная капуста вареная, говяжьи фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: Курага, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Картофельное пюре на воде, куриные котлеты на пару, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: Бисквит, чай желудочный.

Ужин: Брокколи вареная, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: Бублики, чай успокоительный.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 

Новости

22 Февраль 2017

КОНКУРС «ТАЛАНТАМ НЕТ ПРЕГРАД»

25 февраля в Киеве будет проходить благотворительный конкурс!

Принять участие в конкурсе могут следующие категории:...

Подробнее...

09 Февраль 2017

В DSL просто невероятные новости!

В DSL просто невероятные новости!
Хочешь выиграть 200 гривен?
- Вступай в группу vk.com/dance_studio_luna
- Вступай в группу https://vk.com/ballroom_dancing_dsl
- Делай репост этой записи к себе на стену
Ожидай результаты конкурса 13 февраля в 20:00!

Подробнее...