A+ A A-
18-01-2015

Питание кормящей мамы: 3-й месяц

Оцените материал
(1 голосов)

pitanie-kormiashchei-materiI день

Завтрак: Морковь запеченная с сыром, вареная рыба, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем.

Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

Полдник: 1 банан, чай с фенхелем Хумана.

Ужин: Тушеный кабачок, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: сухие яблоки, чай желудочный Хумана.

II день

Завтрак: Свекла запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, успокоительный чай Хумана.

Обед: Тыквенная каша на воде с рисом, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Полдник: 1 банан, чай с фенхелем.

Ужин: Цветная капуста запеченная с сыром, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем Хумана.

III день

Завтрак: Капуста брокколи запеченная с сыром, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.

Обед: Постный суп (вода, крупа Артек, картофель, морковь, лук), хлеб с отрубями (можно с маслом), желудочный чай Хумана.

Полдник: 1 банан, настойка шиповника.

Ужин: Ячневая каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), успокоительный чай Хумана.

Второй ужин: сухие яблоки, вода минеральная без газа.

IV день

Завтрак: Кабачок запеченный с сыром, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.

Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.

Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.

Ужин: Гречневая каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.

Второй ужин: сухие яблоки, настойка шиповника.

V день

Завтрак: Каша Артек на воде, твердый сыр, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, минеральная вода без газа.

Обед: Тыквенная каша с крупой Арнаут на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: 1 банан, зеленый чай.

Ужин: Овсяная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.

Второй ужин: сухие яблоки, компот из сухих яблок.

VI день

Завтрак: Рис отварной, отварной кролик, посыпанный зеленым укропом, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.

Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.

Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.

Ужин: Пшеничная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

Второй ужин: сухие яблоки, чай зеленый.

VII день

Завтрак: Кукурузная каша на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.

Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), желудочный чай Хумана.

Полдник: 1 банан, настойка шиповника.

Ужин: Отварной картофель, запеченная рыба с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, минеральная вода без газа.

VIII день

Завтрак: Картофель запеченный с маслом и сыром и посыпанный зеленой петрушкой, сыр твердый, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.

Обед: Тыквенная каша на воде с рисом, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.

Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.

Ужин: Макароны, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), желудочный чай Хумана.

Второй ужин: сухие яблоки, настойка шиповника.

IX день

Завтрак: Тушеная морковь, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, вода минеральная без газа.

Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: 1 банан, зеленый чай.

Ужин: Каша Арнаут на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.

Второй ужин: сухие яблоки, компот из сухих яблок.

X день

Завтрак: Морковь вареная, рыба вареная, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.

Обед: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), успокоительный чай Хумана.

Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.

Ужин: Свекла печеная, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай зеленый.

XI день

Завтрак: Тушеная цветная капуста, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.

Обед: Тыквенная каша с кукурузной крупой на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный.

Полдник: 1 банан, настойка шиповника.

Ужин: Отварная говядина с луковым соусом (лук, притушенный в сливочном масле), черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, вода минеральная без газа.

XII день

Завтрак: Салат из вареной свеклы с подсолнечным маслом, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.

Обед: Постный суп (вода, гречневая крупа, отварная говядина; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.

Ужин: Тушеная капуста брокколи, вареная курица черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, настойка шиповника.

XIII день

Завтрак: Овощное рагу, рыба вареная, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, вода минеральная без газа.

Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: 1 банан, зеленый чай.

Ужин: Морковь запеченная, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.

XIV день

Завтрак: Вареная цветная капуста, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай желудочный Хумана.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.

Обед: Тыквенная каша на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.

Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.

Ужин: Кабачок тушеный, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай зеленый.

XV день

Завтрак: Свекла запеченная с луком и сыром, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.

Обед: Постный суп-свекольник (вода, рис; свекла, морковь, капуста цветная, капуста брокколи, пастернак, картошка отваренное мясо курицы), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный Хумана.

Полдник: 1 банан, настойка шиповника.

Ужин: Печеная цветная капуста, вареная курица, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, минеральная вода без газа.

XVI день

Завтрак: Вареная капуста брокколи, вареная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.

Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.

Ужин: рыба с брокколи запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

Второй ужин: сухие яблоки, настойка шиповника.

XVII день

Завтрак: Макароны с брокколи и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, вода минеральная без газа.

Обед: Тыквенная каша, хлеб с отрубями с твердым сыром (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: 1 банан, зеленый чай.

Ужин: Говяжьи фрикадельки, запеченные с луком, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.

XVIII день

Завтрак: Куриные котлеты паровые, рис с овощами и сухим укропом, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.

Обед: Кролик тушеный с луком, вареная цветная капуста, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.

Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.

Ужин: Картофельное пюре на воде, тефтели говяжьи с рисом, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем.

XIX день

Завтрак: Капуста брокколи вареная, отварная говядина, серый хлеб с маслом и твердым сыром, чай зеленый.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Ячневая каша на воде, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот их сухих яблок.

Полдник: 1 банан, чай желудочный.

Ужин: Гречневая каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай успокоительный.

XX день

Завтрак: Каша Артек на воде, вареная рыба с сухой петрушкой, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай для повышения лактации.

Обед: Постный суп-свекольник (вода, картофель, морковка, сельдерей, лук, свекла, цветная капуста, рис, отварная курица), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: 1 банан, чай зеленый.

Ужин: Вареное яйцо, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.

XXI день

Завтрак: Овсяная каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.

Обед: Вареный рис, хлеб с отрубями (можно с маслом) с твердым сыром, чай успокоительный.

Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.

Ужин: Тыквенная каша на воде с крупой Артек, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем.

XXII день

Завтрак: Каша пшеничная на воде, фрикадельки из говядины, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Кукурузная каша на воде, куриные котлеты на пару, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 1 банан, чай желудочный.

Ужин: Картофель отварной, кролик тушеный с луком, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: сухие яблоки, чай успокоительный.

XXIII день

Завтрак: Макароны, тефтели говяжьи с рисом, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай для повышения лактации.

Обед: Пшеничная каша с яблоками и фруктозой, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: 1 банан, зеленый чай.

Ужин: Морковь тушеная, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.

XXIV день

Завтрак: Каша Арнаут на воде, кролик вареный, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

2-ой завтрак: финики сушеные, настойка шиповника.

Обед: Постный суп, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, вода минеральная без газа.

Ужин: Свекла тушеная, курица вареная, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Второй ужин: 1 банан, чай с фенхелем.

XXV день

Завтрак: Рыба вареная с луковым соусом, серый хлеб (можно с маслом), зеленый чай.

2-ой завтрак: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай желудочный Хумана.

Ужин: Цветная капуста тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: 1 банан, чай успокоительный.

XXVI день

Завтрак: Капуста брокколи тушеная, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: сухие яблоки с фруктозой, чай для повышения лактации.

Обед: Тыквенная каша на воде с овсяными хлопьями, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай зеленый.

Ужин: Овощное рагу, говяжьи фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: 1 банан, компот из сухих яблок.

XXVII день

Завтрак: Морковь запеченная с сыром, куриные котлеты на пару, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

2-ой завтрак: финики, настойка шиповника.

Обед: Кабачок тушеный, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.

Полдник: сухие яблоки с фруктозой, вода минеральная без газа.

Ужин: Свекла запеченная с сыром, говяжьи тефтели с рисом, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.

Второй ужин: 2 – 3 печеных яблока, чай с фенхелем Хумана.

XXVIII день

Завтрак: Рисовая каша на воде с яблоками, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: чернослив, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Печеный картофель с маслом и сыром, отварная говядина хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 1 банан, чай желудочный Хумана.

Ужин: Запеченная цветная капуста с сыром, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай успокоительный.

XXIX день

Завтрак: Капуста брокколи запеченная с сыром, отварная курица, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: финики, чай для повышения лактации.

Обед: Постный овощной суп (вода, картофель, морковь, лук, сельдерей, цветная капуста, сухой укроп), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай зеленый.

Ужин: Вареная рыба, запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.

Второй ужин: 1 банан, компот из сухих яблок.

XXX день

Завтрак: Яйцо вареное, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.

2-ой завтрак: курага, настойка шиповника.

Обед: Макароны с брокколи и сыром, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.

Полдник: яблоки сухие с фруктозой, вода минеральная без газа.

Ужин: Рис с овощами, черный хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай для повышения лактации.

Второй ужин: финики, чай с фенхелем.

XXXI день

Завтрак: Тыквенная каша, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: чернослив, чай с фенхелем и тмином.

Обед: Вареная цветная капуста, говяжьи фрикадельки, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай желудочный.

Ужин: Картофельное пюре на воде, куриные котлеты на пару, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: 1 банан, чай успокоительный.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 

Новости

22 Февраль 2017

КОНКУРС «ТАЛАНТАМ НЕТ ПРЕГРАД»

25 февраля в Киеве будет проходить благотворительный конкурс!

Принять участие в конкурсе могут следующие категории:...

Подробнее...

09 Февраль 2017

В DSL просто невероятные новости!

В DSL просто невероятные новости!
Хочешь выиграть 200 гривен?
- Вступай в группу vk.com/dance_studio_luna
- Вступай в группу https://vk.com/ballroom_dancing_dsl
- Делай репост этой записи к себе на стену
Ожидай результаты конкурса 13 февраля в 20:00!

Подробнее...