A+ A A-
17-01-2015

Питание кормящей мамы: 2-й месяц

Оцените материал
(1 голосов)

084aaa10-2013-0806-2227-2368105ffff4-w500-h500I день

Завтрак: Печеный картофель, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.

Обед: Постный суп (вода, гречка; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: 1 банан, зеленый чай.

Ужин: Овсяная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

II день

Завтрак: Пшеничная каша на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.

Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.

Ужин: Кукурузная каша на воде, запеченная рыба, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

III день

Завтрак: Макароны, отварная говядина, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.

Обед: Картофель отварной, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 1 банан, настойка шиповника.

Ужин: Печеный картофель, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

IV день

Завтрак: Ячневая каша на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.

Обед: Постный суп (вода, гречка; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: 1 банан, зеленый чай.

Ужин: Яйцо вареное, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

V день

Завтрак: Гречневая каша на воде, твердый сыр, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.

Обед: Каша Арнаут на воде, рыба запеченная, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 1 банан, настойка шиповника.

Ужин: Овсяная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

VI день

Завтрак: Рис отварной, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.

Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: 1 банан, зеленый чай.

Ужин: Пшеничная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

VII день

Завтрак: Тушеная морковь, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.

Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.

Ужин: Кукурузная каша на воде, запеченная рыба, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем.

VIII день

Завтрак: Картофель отварной, сыр твердый, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.

Обед: Картофель, запеченный с маслом и твердым сыром, отварная говядина, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 1 банан, настойка шиповника.

Ужин: Макароны, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

IX день

Завтрак: Тушеная свекла, отварная курица, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.

Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: 1 банан, зеленый чай.

Ужин: Каша Арнаут на воде, отварная рыба, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

X день

Завтрак: Вареное яйцо, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.

Обед: Морковь тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.

Ужин: Ячневая каша на воде, сыр твердый, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XI день

Завтрак: Тушеная цветная капуста, отварная говядина, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.

Обед: Гречневая каша на воде, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 1 банан, настойка шиповника.

Ужин: Каша Артек на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XII день

Завтрак: Каша овсяная на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.

Обед: Постный суп (вода, рис; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: 1 банан, зеленый чай.

Ужин: Вареное яйцо, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XIII день

Завтрак: Капуста брокколи тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.

Обед: Рис, сыр твердый хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 1 банан, настойка шиповника.

Ужин: Пшеничная каша, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XIV день

Завтрак: Кукурузная каша на воде, отварная курица, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.

Обед: Постный суп (вода, рис; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: 1 банан, зеленый чай.

Ужин: Картофель отварной, отварная рыба, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XV день

Завтрак: Отварной кролик с луковым соусом, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.

Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.

Ужин: Печеная картошка, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XVI день

Завтрак: Макароны, посыпанные тертым сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.

Обед: Морковь тушеная, отварная говядина, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 1 банан, настойка шиповника.

Ужин: Каша Арнаут на воде, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XVII день

Завтрак: Тыквенная каша с рисом на воде, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.

Обед: Постный суп (вода, пшеничная крупа; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: 1 банан, зеленый чай.

Ужин: Свекла тушеная, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XVIII день

Завтрак: Отварная рыба с луковым соусом, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.

Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.

Ужин: Ячневая каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XIX день

Завтрак: Овощное рагу, серый хлеб с маслом и твердым сыром, чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.

Обед: Тыквенная каша с рисом на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот их сухих яблок.

Полдник: 1 банан, настойка шиповника.

Ужин: Гречневая каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XX день

Завтрак: Каша Артек на воде, вареный кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.

Обед: Постный суп (вода, картофель, морковка, сельдерей, лук, пшеничная крупа), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: 1 банан, чай зеленый.

Ужин: Овсяная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXI день

Завтрак: Морковь запеченная с сыром, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.

Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.

Ужин: Отварной рис на воде, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXII день

Завтрак: Каша пшеничная на воде, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.

Обед: Тыквенная каша с рисом на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 1 банан, настойка шиповника.

Ужин: Кукурузная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXIII день

Завтрак: Тушеный кабачок, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.

Обед: Постный суп (вода, пшеничная крупа; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: 1 банан, зеленый чай.

Ужин: Отварной картофель, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXIV день

Завтрак: Картошка, запеченная с сыром, рыба вареная, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай желудочный Хумана.

Обед: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: 1 банан, чай успокоительный Хумана.

Ужин: Макароны, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXV день

Завтрак: Свекла, запеченная с сыром, серый хлеб (можно с маслом), зеленый чай.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем.

Обед: Тыквенная каша с рисом на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 1 банан, чай желудочный Хумана.

Ужин: Морковь тушеная, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай успокоительный.

XXVI день

Завтрак: Каша Арнаут на воде, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем.

Обед: Постный суп (вода, пшеничная крупа; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.

Полдник: 1 банан, чай с фенхелем Хумана.

Ужин: Свекла тушеная, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Второй ужин: сухие яблоки, чай желудочный Хумана.

XXVII день

Завтрак: Капуста цветная запеченная с сыром, вареная рыба, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай успокоительный.

Обед: Отварное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), минеральная вода без газа.

Полдник: 1 банан, чай с фенхелем.

Ужин: Рыба запеченная с луковым соусом и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай зеленый.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем Хумана.

XXVIII день

Завтрак: Тушеная цветная капуста, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, компот из сухих яблок.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай желудочный Хумана.

Обед: Тыквенная каша на воде с пшеничной крупой, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.

Полдник: 1 банан, чай успокоительный Хумана.

Ужин: Тушеная капуста брокколи, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), минеральная вода без газа.

Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXIX день

Завтрак: Капуста брокколи запеченная с сыром, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.

2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем Хумана.

Обед: Постный суп (вода, крупа Артек, картофель, морковь, лук), хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.

Полдник: 1 банан, желудочный чай Хумана.

Ужин: Овощное рагу с курицей, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.

Второй ужин: сухие яблоки, чай успокоительный Хумана.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 

Новости

22 Февраль 2017

КОНКУРС «ТАЛАНТАМ НЕТ ПРЕГРАД»

25 февраля в Киеве будет проходить благотворительный конкурс!

Принять участие в конкурсе могут следующие категории:...

Подробнее...

09 Февраль 2017

В DSL просто невероятные новости!

В DSL просто невероятные новости!
Хочешь выиграть 200 гривен?
- Вступай в группу vk.com/dance_studio_luna
- Вступай в группу https://vk.com/ballroom_dancing_dsl
- Делай репост этой записи к себе на стену
Ожидай результаты конкурса 13 февраля в 20:00!

Подробнее...